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등운동 하면 어깨진짜넓어짐?

fanrhJYM 7 381 0
등운동 전후사진봤는데 등운동만해서는 별차이업는거같은데

체중도 늘리면서 등운동같이해야 커지는거아님?

난 원암덤벨로우만 하는중인데 괜찮으려나
헬스장갈시간이없어서 집에서함

운동하고있는중인데 초보라 이것저것 배우는중인데 넘어렵다
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7 Comments
PDEr3UIi 2019.07.23 12:13  
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넓어지진 않음 덩치가 커보여서 넓게 느껴지는거지

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ar4JI7J6 2019.07.23 12:15  
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조금 어떤운동만 추가하면 어깨랑 등 자연스레 같이 넓어짐 .. 뭔지 단어 기억이 안나서 ㅠ

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bHt0CMyR 2019.07.23 12:18  
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나 홈트하는데
풀업 10개씩3세트하고 고무밴드 다리에 걸고 10개씩2세트 더함

원암덤벨로우  15개 5셑

덤벨프레스 15개 5셑

사이드 밴트오버 프론트 레레 15개씩5셑

이정도 해주니까 어깨 넓어지는게 눈으로보임  원암덤벨로우만 해서는 큰효과못볼듯

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QgO5BsHE 2019.07.23 12:38  
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등운동하면 광배가 넓어져서
그거때메 어깨가 넓어보이는 것일뿐 넓어지진 않음

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UxrgxS8b 2019.07.23 12:49  
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근육이 붙어서 넓어져 보이는거지 당연히 골격이 커지진 않지

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Sedn7Rkz 2019.07.23 12:52  
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원암덤벨로만 해서 어깡되면 왜 어깨 타령 존나 하겠냐 생각 좀

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GLZO3VMG 2019.07.23 15:44  
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원암덤벨은 운동 초보자가 하면 안되는 운동입니다. 광배근육이 어느정도 나와야 자극을 줄 수 있는데 아무고토 없는 그대에게는
오히려 풀업이 1000000000000000배 좋습니다.
그리고 어깨는 넓어지지만 골격자체가 변하지 않습니다.

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