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개나무숲
4 Comments
gYsfkdz6 2019.06.17 20:06  
메뉴라길래 식단인줄

럭키포인트 3,164 개이득

CCIIOK2s 2019.06.17 20:27  
[@gYsfkdz6] ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ구러게

럭키포인트 581 개이득

odzVr12Z 2019.06.17 20:09  
나 같은 경우는 한 set를 내가 당길수 있는 한계수로 맞춤
 대강 내가 27번 당길 수 있다 치면 중량을 늘리거나 아니면 그립을 바꾸거나 해서 20~25회 정도로 맞춰서 1set로 정함
이건 그냥 내가 하는 방법이고 정확한거는 헬스하시는 분들이 나와야 알겠넹

럭키포인트 201 개이득

PKgolEA8 2019.06.17 20:13  
초급자 기준
1회 들수있는 최고무게의 70퍼센트 무게로
1세트당 8~12회

휴식시간 60~100초

4~6세트

럭키포인트 3,993 개이득

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