운동 좋아하는 형님들 질문좀요!
NZ0lwrre
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2019.05.20 03:17
제가 군대가서 운동을 좋아하기 시작해서 군대떄는 전역때 170 68이고 전역하고 복싱배우면서 대회 65키로쯤나가고 재미들려서 63키로까지뺐는데
경찰준비하면서 지금 73키로에 헬스 가끔하면서 운동하는데 이게 복싱할때 유산소 많이해서 근력증진없이 빠진건지 아니면 근력도 생겼는데 운동량 자체가 적어져서 그런건지 잘 모르겠는데 말씀좀 해주십셔 ㅠㅠ
복싱다닐때는 유산소 많이해야 팔굽혀펴기1세트 10회 팔굽혀펴기 1회 50~60 하고 5세트 20회 억지로 채울려고 하고 이것도 대충하고 잘 안하고
스파링 매일 10분 이상하고 쉐도우복싱 스파링 추가 하고 2시간 복싱만 했습니다 ㅠ
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