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헬스 분할 잘아는사람있음??

e1NkKWZF 7 125 0
월화수목금 평일만 운동하고 분할하려는데

주변에서는 3분할 추천하길래

3분할하려는데

12312 31231 23123 12312

이런식으로 진행하려는데

한부위는 한주에 한번만해서 별로일수도있다 싶은데

3분할 비추인가??
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7 Comments
v9fdMOWL 2019.05.19 20:31  
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주기를 하나만 둬야할껄. 3분할 중점으로. 일주일단위빼고

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e1NkKWZF 2019.05.19 20:36  
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[@v9fdMOWL] 주5일밖에 헬스장을 못가서 ㅠ

럭키포인트 11,168 개이득

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D4n1tPJw 2019.05.19 20:36  
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취미게시판에 운동하는 능력자형들 많은데 거기 댓글로 문의하면 잘 알려줄걸

럭키포인트 596 개이득

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e1NkKWZF 2019.05.19 20:36  
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[@D4n1tPJw] 그럼 좀 민폐일수도있을거같아서
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LAqHOAwG 2019.05.19 20:48  
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보통 3분할 하는 이유가 쉬는 날 없이 계속 운동하려는 거. 운동을 하고 나서 얼마나 휴식을 취해야 가장 효과적이고 효율적일까?
이 부분에 대해서 거의 정론화 된 게, 이틀 내지는 사흘 휴식했을 때가 가장 좋다는 거였음.
평일만 가면 주마다 이틀씩 비니까 로테이션이 딱 들어맞지 않는다는 게 걸릴텐데, 님 말대로 진행해도 크게 상관은 없음. 그냥 선택의 문제.
정 신경쓰인다면, 보통 나누는 방식으로 3분할을 해도 결국은 상체-하체로 나뉘게 되니까 월화수는 3분할 하고 목금은 2분할 때려버리는 것도 방법임.

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e1NkKWZF 2019.05.19 21:51  
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[@LAqHOAwG] 그냥 신경안쓰고 생각한대로해야겠다 일단
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e1NkKWZF 2019.05.19 21:51  
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[@LAqHOAwG] 담변고마워요 ㅠㅡㅜ
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