무릎에 무리 안가는 하체운동 추천점

군대에서 무릎 연골 찢어져서

수술까진 아니고 약물치료 받은적 있음

그거때문에 오래걷거나 높은데서 뛰어내리거나

무거운거 드는건 의사가 하지 말라는데

하체운동을 안할순 없어서

무릎에 무리 안가는 하체운동 뭐가있을까?

자전거 타면 되려나