개나무숲

79kg 인데 벤치 무게

UgcMxuHW 13 474 0 2019.01.23 01:07

나 몸무게 79kg 인데 벤치 95kg 하거든. 여러개는 못하고 한두개?

벤치 60kg 부터 열개 그다음 65 여덟개 이런식으로 무개쫌칠때부터 하나 아님두개하는데 95 면 많이하는거냐?

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13 Comments

OeozhbEE 2019.01.23 01:08

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좁밥

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UgcMxuHW 2019.01.23 01:09

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아니다 나 몸무개가 72다

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OeozhbEE 2019.01.23 01:11

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[@UgcMxuHW] 그럼 좁밥 아님

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n8SFeiAh 2019.01.23 01:13

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그건 너 1rm 이 95정도 된다는거임. 1번 최대로 들수았는거. 근데 그건 그냥 본인 기록인거고. 앞으로 늘릴라면 1rm의 80퍼 정도로 쳐야된다 하더라.

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n8SFeiAh 2019.01.23 01:15

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[@n8SFeiAh] 많이 한다고 물어보는거면 뭐 그렇게 잘치는편은 아님. 진짜 멸치에 운동 안한애들 아닌이상 1rm은 성인남성이면 5-60은 나오니

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G4jufvEG 2019.01.23 01:23

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1rm 1rm 소리들 하면서 어케든 하나 쥐어짜내서 드는거 말하고 막 어시 받아가면서 100좀 넘게 치고 지가 뭐 1rm 110이라니 뭐니 하는데 의미 없다..

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XnBXugSc 2019.01.23 01:45

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나 몸무게 60인데 아령 4kg 듬

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xlaDJP9f 2019.01.23 02:08

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위에서 못친다고 하는 놈들은 다 방구석에서 아가리만 나불대는 놈들임
체중도 체중이지만 1rm을 95친다는 것 자체가 대단한 것임
벤치 해본놈들은 알테지만 5키로 늘리는게 존나 어려움
빠르면 1주일만에 늘리기도 하지만 정체구간에서는 몇주동안 올리기 힘들기도함
성인 남성 기준으로 벤치100이면 남성 전체중 10퍼센트 안에 드는 상급자임
네추럴 전제하에 평균적인 체중에 평균적인 신장을 가진 남성이 100kg 1rm 치려면
최소한 1년 이상 체계적으로 하루에 2시간이상 꾸준히 운동해야 가능함

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n8SFeiAh 2019.01.23 02:41

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[@xlaDJP9f] 님도 좀 과장이 심함. 저중량에서는 5키로 늘리는게 고중량에서 올리는거애 비해 그렇게 어렵지는 않음. 벤치 100가지고 남자전체 10퍼센트도 좀 오바고. 20대 군필 성인남성이 못해도 6-70은 들텐데. 체계적으로 하면 100까진 6개월 안걸린다고 봄.

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qp3L6aZt 2019.01.23 10:15

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[@n8SFeiAh] 못해도 60-70드는건 맞음 근데 거기서 존나 안늘어요
100kg 머신 말고 20봉끼고 들어보심? 평상시 그정도 치는 사람한테 80만 들어보라해도 바들대면서 다시 안전바에 두거나 내려가도 올리지 못하는게 태반임
내가 다니는 헬장은 대학교 헬장이라 젊고 팔팔한 애들이 90퍼인데
그중 100치는 사람은 10명중 1명 될까말까임
그리고 애초에 꾸준히 운동하는 사람이 전체성인인구에 50퍼정도도 안될텐데
100치는 사람은 아무리 많이 쳐도 전체의
10퍼 안에 들듯

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MU27YPPn 2019.01.23 04:51

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[@xlaDJP9f] 운동 꾸준히 매일하고있어요. 뭐 막 근육키우기위해서하는긧도아니고 그냥 하다보니 몸도좋아지고 힘도세지고. 처음엔 52로 몇년간하다가 75에서 몇년간 안늘데요? 그래서 최근 일년 운동하는방식을바꿔봤는데 95 찍음. 남이 별거아니라해도 나만좋으면돼는디. 별거아니라고하는사람들은.얼마나드는지몰라

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