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개나무숲
9 Comments
YQ21EksQ 2018.10.02 00:36  
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그냥 뛰어 그리고 근력 운동

럭키포인트 482 개이득

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tHYAPyWE 2018.10.02 00:38  
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[@YQ21EksQ] 같이 조지면 좋은 부위 새끼야

럭키포인트 286 개이득

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YQ21EksQ 2018.10.02 00:39  
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[@tHYAPyWE] 데드리프트 쨔사
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tHYAPyWE 2018.10.02 00:40  
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[@YQ21EksQ] 이새끼가 장난인줄아나
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YQ21EksQ 2018.10.02 00:37  
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팔굽혀펴기 100회! 윗몸 일으키기 100회! 스쿼트 100회! 그리고 런닝 10km! 이걸 매일 한다!!!
물론 하루 세끼를 챙겨 먹어라. 아침은 바나나라도 상관없다.
덤으로 정신을 단련하기 위해 여름에도 겨울에도 에어컨은 사용하지 않을 것.
처음은 죽을 만큼 괴롭다. 하루 정도는 쉬고 싶다고 문득 생각해버린다.
하지만 나는 강한 히어로가 되기 위해 아무리 괴로워도, 피를 토할 만큼 매일 계속했다.
다리가 무거워 움직이지 않게 돼도 스쿼트를 하고, 팔에서 이상한 소리가 나도 팔굽혀펴기를 단행했다.
변화를 눈치챈 건 1년 반 뒤였지. 난 대머리가 되어 있었다. 그리고 강해져 있었다!!
즉 죽을 각오로 자신을 단련하는 것, 그게 강해질 수 있는 유일한 방법이다
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9yZiKuMF 2018.10.02 14:01  
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[@YQ21EksQ] 오우 원퐌맨

럭키포인트 335 개이득

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VWyGT1Zo 2018.10.02 00:58  
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숨쉬기 100회

럭키포인트 365 개이득

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s0D6pBuQ 2018.10.02 02:14  
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헤드스핀

럭키포인트 8 개이득

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lxGcQKv2 2018.10.02 02:20  
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난 오분할하는뎅
가슴삼두 . 등이두. 하체어깨
가슴 이/삼두. 등어깨. 하체
이렇게 삼분할 보통 많이 하드라

럭키포인트 421 개이득

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