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개나무숲

헬린입니다

JYxvMZLr 4 91 0
조언좀 해주세요

지금 살빼는중이고.. 근력도 키우고싶은데

먼가...안느는 느낌..?

그동안 기록안하다가 기록해야 늘것같아서 이번주부터 하는중이구

운동한지는 한달반정도 꾸준히함 주3-4회

4 Comments
16Fa9loE 2018.08.23 14:08  
지방 줄이고 근육 키우는거 보통일 아님 두마리 토끼 잡는거 원래 엄청 힘듦 그래서 보통 근력많이 키우고 그뒤에 살빼서 몸매 만드는 경우가 많은걸로 앎

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JYxvMZLr 2018.08.23 14:24  
[@16Fa9loE] 아이디가 빠구로리?
y1jLrK7h 2018.08.23 14:16  
근력을 키우려면 횟수를 줄여야함
너무 저중량 고반복운동해서그래

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JYxvMZLr 2018.08.23 14:22  
[@y1jLrK7h] 흠...저것도 마지막세트할때쯤이면 후달려서
무게는 못늘리겠던데..ㅜㅜ
증량하면 한세트에 5-7개정도밖에 못할듯..

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