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다이어트 시작했는데 그만....

에펴야레베추사대 25 141 2

어제 나 다이어트한다고 방울토마토10개 계란3개 바나나2개 감자3개 닭가슴살소세지2개에 자기전에 쫀디기도 먹어버렸어 ㅠㅠ


작은감자3개 200칼로리

바나나2개 240카롤리

달걀3개 240칼로리

닭가슴살 200칼로리

방토10개 20칼로리

쫀디기 500칼로리


1400칼로리!!!!!!!!!ㅜㅜㅜㅜ


라면끓여서 밥까지 말아먹고 국물까지 원샷하고 콜라한잔먹어도 1000칼로리바께 안대는데;;

25 Comments
내누어라으타치다 2018.07.20 10:43  
감자 말고 고구마 먹어

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에펴야레베추사대 2018.07.20 10:44  
[@내누어라으타치다] 고구마 너무 비싸 ㅠㅠ
노브랜드 감자 1kg에 2000원인데
고구마는 1kg 5600원이야 ㅠㅠ

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해예셔툐여슈게채 2018.07.20 10:46  
[@에펴야레베추사대] 감자는 탄수화물ㅇ야......... 탄수화물을 줄이는게 다이어트의 많은 부분을 차지한다...^^

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에펴야레베추사대 2018.07.20 10:47  
[@해예셔툐여슈게채] 인터넷에서 감자가 다이어트음식이라해서 샀는데 ㅜㅜ
이어세드퓨노여에 2018.07.20 10:59  
[@에펴야레베추사대] 감자 존나 영양분 듬뿍들어간 고칼로리 야채인데 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 대체 누가 다이어트 식품이래? 감자로 다이어트한다는 말 첨 들어봄

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에펴야레베추사대 2018.07.20 11:12  
[@이어세드퓨노여에] 블로그.....
야서누쵸페츠자려 2018.07.20 17:23  
[@에펴야레베추사대] 감자의 전분은 당으로 빠른 전환이 되긴 하는데 그만큼 포만감이 커서 쳐먹지만 않으면 상관없음

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마오슈누예후마어 2018.07.20 10:45  
다이어트는 돈없는 사람이 하는게 아니야..ㅋㅋㅋ
평소 밥값보다 야채 과일 값이 더 많이 나감

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에펴야레베추사대 2018.07.20 10:47  
[@마오슈누예후마어] 그래서 싼거위주로만 샀어 ㅠㅠ 감자 방토 바나나 양배추 달걀 등등...
마오슈누예후마어 2018.07.20 10:51  
[@에펴야레베추사대] 하루종일 저것만 먹었음 칼로리는 그래도 선방했네
밤에만 안먹으면 될듯
에펴야레베추사대 2018.07.20 11:10  
[@마오슈누예후마어] 점심때 회사에서 냉면먹었지...
테쳐해카차으큐뷰 2018.07.20 10:50  
ㅋㅋㅋㅋ감자가 칼로리높음

전쟁중에 왜감자를 먹겠어..
그리고 니가먹은거 두종류정도만먹어야지

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에펴야레베추사대 2018.07.20 11:12  
[@테쳐해카차으큐뷰] 하아...고구마가 너무비싸서 나도모르게 그만...
이어세드퓨노여에 2018.07.20 11:04  
다이어트 식단 복잡하게 짤거 없음
난 이렇게 해서 19키로 빼고 6개월째 유지중
탄수화물 양 확실히 줄이고
아이스크림, 탄산, 술, 과자 같은거 절대금지
단백질 닭가슴살, 훈제계란, 두부, 돼지 뒷다리살
유제품은 일주일에 두번정도는 먹어도 됨
그리고 배 존나 고프다 싶으면 물을 한번에 1리터 마셔보삼 배고픈거 짧으면 1시간 길면 2시간동안 사라짐
그리고 간식땡기거나 야식땡기면 자일리톨 씹어 입에 뭘 씹고만 있어도 식욕이 확 줄어듬
이어세드퓨노여에 2018.07.20 11:05  
[@이어세드퓨노여에] 참고로 운동안하고 식단조절만해서 19키로임 4개월걸림
이어세드퓨노여에 2018.07.20 11:06  
[@이어세드퓨노여에] 일주일에 하루나 이틀에 두끼정도는 폭식하지 않는 선에서 먹고싶은 음식 먹으면 살도 크게 찌지 않음 다이어트도 어느정도 포상이 적용되야 빠짐
에펴야레베추사대 2018.07.20 11:10  
[@이어세드퓨노여에] 포상으로 쫀디기를 먹어버렸어.....
테쳐해카차으큐뷰 2018.07.20 12:50  
[@이어세드퓨노여에] 몇키로였는데19키로를뺌..?
혜머겨투코하쳐츠 2018.07.20 11:45  
그냥 보통 밥 묵을 때의 밥 반공기만 묵고 맨날 운동해

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케가류리태퍼래죠 2018.07.20 11:48  
이것이 바로 죽음의 die~T...T

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매텨려초기채케뉴 2018.07.20 11:55  
쌐스

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뇨혜유재라구모머 2018.07.20 13:05  
고구마 말고 감자먹어라 뭐 이런 말들이 많은데

영양학적으로 감자도 다이어트용으로 충분히 좋은 야채다.

우리가 주로 먹는 감자로 만든 것들이 다 기름이 많이 들어가서 감자=살찌는 야채 인식이 있는거지

쪄서 먹으면 다이어트용으로 충분히 좋아

오히려 당질을 포함한 탄수화물이 더 많은쪽은 고구마임 식이섬유 많아서 다이어트용으로 많이들 쓰는거지

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여구쿠셔하지거로 2018.07.20 13:09  
삼시세끼 묵고 운동만하면 되지 않나 왜 힘들게 살뺌?

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에펴야레베추사대 2018.07.20 13:37  
[@여구쿠셔하지거로] 운동이싫어서
츄토뉴누류에마조 2018.07.20 14:55  
관리 !!

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