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헬잘알 성님덜조언좀요

즈매내헤디배그크 16 79 2
아점으로 밥 1/2공기 양파 채소 어쩔땐 겹살, 닭가슴살

6시 저녁은 계란3개 두유


8시 운동 한시간반 정도 근력 유산소

어떤가요..?
 저녁먹고는 암것도 안먹고 진짜배고프면 두유한개씩 먹고있습니다

방울토마토도 아점 먹고 5개씩 먹어요

헬린이라서ㅜㅠ 식단 조언좀요
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16 Comments
즈매내헤디배그크 2018.07.16 17:49  
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작성자인데, 윗몸 10개 3셋 레그레이즈 3셋 헬스장에 운동기구들 5-6개 2바퀴씩 도는데 요령이 있습니까?

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비보너야부사태켜 2018.07.16 17:50  
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돈 많이나가겠네

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즈매내헤디배그크 2018.07.16 17:55  
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[@비보너야부사태켜] 살이나가야하는데..ㅠ
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너나어페겨유태여 2018.07.16 17:54  
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배곱하..삼겹살머거야쥐...

럭키포인트 502 개이득

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즈매내헤디배그크 2018.07.16 17:55  
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[@너나어페겨유태여] 오늘 점심에 먹엇는데 한여름밤의 크리스마스엿습니다 드십셔
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구나체다벼도패튜 2018.07.16 17:54  
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충분할듯

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즈매내헤디배그크 2018.07.16 17:56  
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[@구나체다벼도패튜] 감사감자
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체려뮤마제묘카후 2018.07.16 17:56  
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저녁으로 계란을 운동 후에 먹어요~

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즈매내헤디배그크 2018.07.16 17:57  
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[@체려뮤마제묘카후] 운동 후 계란 메모... 치킨먹고싶다
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므루소바재디미무 2018.07.16 18:01  
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괜찮은디요.

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쿄우라체류추폐서 2018.07.16 18:01  
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우로테게려즈치져 2018.07.16 18:02  
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방구냄시 개지옥

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캐래애크히헤요쳐 2018.07.16 18:03  
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보통 하루에 한부위씩 조지지 않나용??

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즈매내헤디배그크 2018.07.16 18:14  
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[@캐래애크히헤요쳐] 헬린이라서..ㅋㅋㅋㅋ다해여ㅋㅋ
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제초요퍼후으페켜 2018.07.16 18:20  
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보디빌더 할거 아니면 꾸준히 운동하면서 아무거나 골로루 묵으면 될낀딩

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네누러지커여야토 2018.07.16 23:38  
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개집에 헬보이 많네

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