형님들 공부 고민이있습니다 도와주세요

저는 살면서 공부를 거의 안햇다 싶을정도로
게임만하며 살았습니다.

외출외박이나 휴가나오면 또 게임하고 제대하고
복학후 공부는 제대로 안하고 1년정도는 게임만하고 살았습니다.

이렇게 살면 안되겠단 생각도 들었고 서서히
시간을 줄이면서 지금은 게임을 하지않게 되었습니다.

이제 목표가생겻기에 공부를해보려고하는데
게임만햇던저에겐 책상에 앉아서 글자만봐도 견디기 어려웟습니다.
지금은 1시간정도는 집중할 수 있는것 같습니다.

학습을 어떻게 해야할지 고민입니다.
공부하실때 효과적으로 공부하신방법과 조언좀 부탁드리겠습니다.